Senaman Hilangkan Mengantok :)

Mula-mula start dengan gaya macam nih..

Ni ala-ala taichi sikit.. Sebagai warming up la kiranya

Tiru  gerakan macam ni..

Untuk kelegaan pada bahagian bahu dan leher :)

 untuk kelegaan bahu, leher + kepala..
Cume pergerakan makin rancak.

enjoy :)

Goyang ke kanan..Goyang ke kiri..

iya iya oo !

Goyang kiri Goyang Kanan..

pastikan muka senyum ya :)

Pusing kepala 360 darjah..

Turun naik turun :)

capai apa sahaja objek berdekatan anda dan hentakkan ke muka anda. 

ini akan melancarkan peredaran darah terutama pada luka luka yang akan terhasil..

for sure x mengantok lagi :)

dengan senyuman, kapaikan tangan anda 

seperti anda mahu terbang ke awan..

yeehaa :)

getarkan seluruh tubuh anda seperti ini..

gegar-gegar kan..jangan malu-malu

 :)

dengan agresif, buatkan diri anda seperti digoncangkan

 oleh seekor raksasa yang berwarna biru..

hilangkan bau badan anda yang 'wangi' tu..

mmg best la bau tu :)

putarkan kepala anda seperti ini sambil nyanyi lagu Waka-waka

hehe..

ajak rakan atau housemate anda untuk bergoyang bersama anda..

kalau xde sape yg sudi, korang tgk je cermin..

tahniah.. anda kini tidak lagi mengantuk mahupun stress..

yabedabedu ~~

Selamat Mencuba !